اختلال پانیک نوعی مشکل اضطرابی است که در آن فرد دچار حملات ناگهانی و شدید ترس یا اضطراب می‌شود. این حملات معمولاً بدون هشدار قبلی رخ می‌دهند و فرد احساس می‌کند کنترل خود را از دست داده یا حتی در حال مرگ است.
نشانه‌های حمله پانیک:
در هنگام حمله، بدن واکنش شدیدی نشان می‌دهد، مانند:
•تپش قلب یا ضربان سریع
•تعریق زیاد یا لرزش
•احساس خفگی یا نفس‌تنگی
•درد یا فشار در قفسه سینه
•سرگیجه یا بی‌ثباتی
•ترس از دیوانه شدن یا مرگ
این نشانه‌ها بسیار واقعی و ترسناک هستند، اما در اصل خطری جسمی جدی ایجاد نمی‌کنند.
چرا اختلال پانیک ایجاد می‌شود؟
علت دقیق آن مشخص نیست، اما ترکیبی از عوامل ژنتیکی، حساسیت بالای سیستم عصبی و سبک‌های فکری خاص نقش دارند. استرس‌های شدید یا تجربه‌های ناخوشایند زندگی هم می‌توانند زمینه‌ساز باشند.
پیامدها:
اگر این مشکل درمان نشود، ممکن است فرد از مکان‌ها یا موقعیت‌هایی که فکر می‌کند باعث حمله می‌شوند اجتناب کند (مثل مراکز خرید یا وسایل نقلیه عمومی). این اجتناب در نهایت می‌تواند به انزوای اجتماعی، افسردگی یا کاهش کیفیت زندگی منجر شود.
درمان:
خوشبختانه اختلال پانیک کاملاً درمان‌پذیر است:
•روان‌درمانی (به‌ویژه CBT): یادگیری مدیریت افکار، مواجهه با نشانه‌های بدنی و کاهش ترس از آن‌ها.
•دارودرمانی: در برخی موارد پزشک داروهایی مانند ضداضطراب یا ضدافسردگی تجویز می‌کند.
•آموزش مهارت‌های آرام‌سازی و ذهن‌آگاهی: کمک می‌کند تا فرد کنترل بیشتری بر بدن و ذهن خود پیدا کند.
نتیجه‌گیری:
اگر شما یا یکی از عزیزانتان دچار حملات پانیک هستید، به یاد داشته باشید که این یک اختلال قابل‌درمان است و مراجعه به روانشناس یا روانپزشک می‌تواند تغییر بزرگی در کیفیت زندگی ایجاد کند
نویسنده دکتر مهناز مرادی روانشناس بالین
